メンタルヘルスコラム
「サザエさん症候群」の対処法
・日曜の夜に、一人でいることを避けましょう
このシンドロームは、パートナーが見つかったり、家族と同居するようになれば、憂鬱が軽快することが多いものです。とはいっても、すぐにその状況を得るのも難しいもの。近くに住む同性の友人や兄弟姉妹同士で泊まりあったりして、日曜の夜に一人きりになる状態を回避しましょう。
・日曜の夜は、遅くまで繁華街で過ごさないようにしましょう
友人や兄弟姉妹と日曜の夜に会っても、繁華街で遅くまで飲んだりしないこと。享楽的な気分に浸りすぎると、翌日からの仕事を思ったときのギャップ感により一気に絶望感が深まります。日曜の夜は、あくまでも心安らかに過ごすことです。
・早めに寝て、身心を休める
他人と一緒に泊まるだけでも、生活のリズムが乱れやすいものです。遅くまで話に夢中になったり、夜中までDVDにふけったりするのはよくありません。日曜の夜は、ウィークデイへの助走期間です。ゆったり過ごして、早めに睡眠をとることです。
・いつまでも「お泊り会」を続けない
憂鬱が軽快したら、「お泊り会」はいったんやめにしましょう。お泊り会が習慣化すると、自分の人生に正面から向き合えなくなります。「孤独」と向き合うのも、人生の大切な試練のひとつです。孤独と闘った人こそ、その後の人生を強く生きられるのです。
引用元
http://allabout.co.jp/health/stressmanage/closeup/CU20050615A/index.htm
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【メンタルヘルスsolution】企業のメンタルヘルスにヨガプログラムを取り入れているとろこまで発展していますね。オフィスワーカーのメンタルヘルス対策にヨガプログラムを提供、LBMとロハス ライフバランスマネジメント（LBM、本社：東京都中野区）とロハス...
18. メンタルヘルス友の会との出会い [ メンタルヘルス友の会で心を癒そう！ ] 2007年07月17日 03:11
メンタルヘルス友の会で心を癒そう！
そして、２回目、メンタルヘルス友の会に参加した時は、ある参加者の質問状を元に、講演会が進められました。
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19. １円事件 ２ [ ] 2007年07月17日 03:29
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神経症の皆さんへ！メンタルヘルス友の会で実践している生き方療法について定期的に記事を掲載しています。このブログへのアクセスによってあなたが神経症を克服へのきっかけをつかめることを心より願っています...
20. 海外赴任者のメンタルヘルス・ケア セミナーのご案内 [ JEAP BLOG 海外赴任者のメンタルヘルス・ケア セミナーのご案内 ] 2007年07月17日 03:34
海外赴任者のメンタルヘルス・ケア セミナーのご案内
住友商事株式会社様と株式会社エクセルインターナショナル様との共催の海外赴任前セミナー（5月31日＠名古屋）が開催されます。第一部ではグローバル企業のビジネスパーソンとして身につけておきたい国際感覚の素養や...
21. メンタルヘルス・マネジメント検定試験開始の意味を考える [ 栄枯盛衰・前途洋洋: メンタルヘルス・マネジメント検定試験開始の意味を考える ] 2007年07月17日 03:45
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22. （第５話） 部下の役割 №3 [ 介護道楽・ケア三昧:職場のメンタルヘルスを考える ] 2007年07月17日 04:05
■心医者徒然談義・職場のメンタルヘルスを考える（第5話）東北ジャーナルH16年12月号「うつ病」になりやすい性格があります。ものごとへの執着が強く、几帳面な人です（執着気質）。こういう人は仕事も完璧主義で、信用もあリ期待されます………
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28. 【宣伝】新コンテンツ オープン！ [ 人の役に立つということ: 【宣伝】新コンテンツ オープン！ ] 2007年07月20日 02:10
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29. 研修講師実績 [ マザリーカウンセリング : 研修講師実績 ] 2007年07月20日 02:32
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企画中の人事ご担当者向け研修無料体験セミナーですが、現在、5月、6月、9月が満席となっています。誠にありがとうございます。
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31. 私のストレス・マネジメント。あなたの・・・ [ バンドマンからIPOまでの赤裸々ブログ 『成り上がり起業人』 200608 ] 2007年07月20日 03:17
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昨日、元上司M氏と飲みの席でストレスマネジメントの話になりました。
「ストレス」＝「エネルギーの消耗」
であると考えれば、
「ストレス・マネジメント...
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