メンタルヘルスコラム
【メンタルヘルスsolution】
体にだるさや微熱などが出ているのに、内科や外科などで検査しても
目に見える病気が見つからない状態のことです。
「不定愁訴」が出る主な原因として
●過労
●自律神経の乱れ
●場合によっては仮面うつ
（こころの落ち込みや不安感よりも「不定愁訴」が
目立ってしまっている状態）
があると言われています。
体にだるさや微熱などが出ているのに、内科や外科などで検査しても
目に見える病気が見つからない状態のことです。
「不定愁訴」が出る主な原因として
●過労
●自律神経の乱れ
●場合によっては仮面うつ
（こころの落ち込みや不安感よりも「不定愁訴」が
目立ってしまっている状態）
があると言われています。
メンタルヘルスコラム
【メンタルヘルスsolution】
これは企業にとっても従業員にとっても重大な問題だと思います。以下の記事はasahi.comからの引用ですが・・・・
東京都内の中小企業の従業員の１０人に１人が過去１年間に自殺を考えたことがあることが、厚生労働省の研究班（主任研究者＝島悟・京都文教大教授）の調査でわかった。「実際に自殺をしようとしたことがある」と答えた従業員は２．２％。専門家は「高い数字だ。企業社会全体に抑うつ感が広がっているのではないか」と分析している。
従業員調査では「過去１年間に死にたいと思ったことはあるか」との質問に、１０．３％が「思った」と答えた。「頻繁に」が１．８％、「時々」が８．５％だった。
「過去１年以内に、実際に自殺をしようとしたことがあるか」との質問には２．２％が「ある」と答えた。島教授は「これまで勤労者の０．１％前後に自殺企図歴があるとみられており、それに比べるとかなり高い数字だ」という。
抑うつの自己評価尺度を用いた設問で「抑うつ状態」とみられる従業員の割合も２５．６％にのぼった。これまでの調査では１３〜１８％とされており、高い数値といえる。
一方、各事業場の健康管理担当者への調査では、７．３％の事業場で過去１年以内に自殺未遂者が出ていた。心の健康問題で休業している従業員がいる事業場は１４．５％だった。ただ、「メンタルヘルス対策が必要」と考える事業場が７２．７％ある一方で、「対策を実施している」と答えたのは２３．６％にとどまった。
職場のメンタルヘルスに詳しい徳永雄一郎・不知火病院院長は「これだけの社員が自殺を考えているということを経営者は真剣に受け止めないといけない。個人や直属の上司の問題などととらえるのではなく、組織や経営の問題として考えるべきだ。今回の調査結果は、中小企業だけでなく大手企業にも当てはまると思う」と話している。
（以上、引用元http://www.asahi.com/life/update/0713/TKY200707120470.html）
メンタルヘルスなくして企業成長無しですな。
これは企業にとっても従業員にとっても重大な問題だと思います。以下の記事はasahi.comからの引用ですが・・・・
東京都内の中小企業の従業員の１０人に１人が過去１年間に自殺を考えたことがあることが、厚生労働省の研究班（主任研究者＝島悟・京都文教大教授）の調査でわかった。「実際に自殺をしようとしたことがある」と答えた従業員は２．２％。専門家は「高い数字だ。企業社会全体に抑うつ感が広がっているのではないか」と分析している。
従業員調査では「過去１年間に死にたいと思ったことはあるか」との質問に、１０．３％が「思った」と答えた。「頻繁に」が１．８％、「時々」が８．５％だった。
「過去１年以内に、実際に自殺をしようとしたことがあるか」との質問には２．２％が「ある」と答えた。島教授は「これまで勤労者の０．１％前後に自殺企図歴があるとみられており、それに比べるとかなり高い数字だ」という。
抑うつの自己評価尺度を用いた設問で「抑うつ状態」とみられる従業員の割合も２５．６％にのぼった。これまでの調査では１３〜１８％とされており、高い数値といえる。
一方、各事業場の健康管理担当者への調査では、７．３％の事業場で過去１年以内に自殺未遂者が出ていた。心の健康問題で休業している従業員がいる事業場は１４．５％だった。ただ、「メンタルヘルス対策が必要」と考える事業場が７２．７％ある一方で、「対策を実施している」と答えたのは２３．６％にとどまった。
職場のメンタルヘルスに詳しい徳永雄一郎・不知火病院院長は「これだけの社員が自殺を考えているということを経営者は真剣に受け止めないといけない。個人や直属の上司の問題などととらえるのではなく、組織や経営の問題として考えるべきだ。今回の調査結果は、中小企業だけでなく大手企業にも当てはまると思う」と話している。
（以上、引用元http://www.asahi.com/life/update/0713/TKY200707120470.html）
メンタルヘルスなくして企業成長無しですな。
メンタルヘルスコラム
【メンタルヘルスsolution】
企業のメンタルヘルスにヨガプログラムを取り入れているとろこまで発展していますね。
オフィスワーカーのメンタルヘルス対策にヨガプログラムを提供、LBMとロハス
ライフバランスマネジメント（LBM、本社：東京都中野区）とロハスインターナショナル（本社：東京都港区）は5月31日から、オフィスワーカーのストレス対策に向けて開発したヨガプログラムの共同展開を始めた。LBMは企業向けのメンタルヘルス対策サービス事業を、ロハスはヨガスタジオの運営事業などを、それぞれ手がけている。
両社は、職場のストレスが深刻だとされるIT業界を中心に、技術者が抱えやすい眼精疲労や肩こりなどの症状に効果のあるポーズを組み合わせたヨガプログラムを提供する。プログラムの提供形態は二通りある。一つは、ロハスの講師を企業に派遣する集合研修。もう一つは、インターネットを通じたイー・ラーニングだ。両社は、2007年度中に50社に同プログラムを提供することを目指している。企業の人事部門や総務部門に提案する。
従業員がメンタルヘルスの不調を来した場合、雇用者の企業は治療のほか、休職や復職の支援などにコストを費やす。これに対して、LBMでは不調の発生を予防するためのイー・ラーニングサービスを提供してきた。さらに、健康問題にまでは至らない従業員が自分でストレスの手当てをする「セルフケア」の需要が高まっていることから、親しみやすく取り組みが容易なヨガプログラムも提供することにした
（引用元：オフィスアイ）
企業のメンタルヘルスにヨガプログラムを取り入れているとろこまで発展していますね。
オフィスワーカーのメンタルヘルス対策にヨガプログラムを提供、LBMとロハス
ライフバランスマネジメント（LBM、本社：東京都中野区）とロハスインターナショナル（本社：東京都港区）は5月31日から、オフィスワーカーのストレス対策に向けて開発したヨガプログラムの共同展開を始めた。LBMは企業向けのメンタルヘルス対策サービス事業を、ロハスはヨガスタジオの運営事業などを、それぞれ手がけている。
両社は、職場のストレスが深刻だとされるIT業界を中心に、技術者が抱えやすい眼精疲労や肩こりなどの症状に効果のあるポーズを組み合わせたヨガプログラムを提供する。プログラムの提供形態は二通りある。一つは、ロハスの講師を企業に派遣する集合研修。もう一つは、インターネットを通じたイー・ラーニングだ。両社は、2007年度中に50社に同プログラムを提供することを目指している。企業の人事部門や総務部門に提案する。
従業員がメンタルヘルスの不調を来した場合、雇用者の企業は治療のほか、休職や復職の支援などにコストを費やす。これに対して、LBMでは不調の発生を予防するためのイー・ラーニングサービスを提供してきた。さらに、健康問題にまでは至らない従業員が自分でストレスの手当てをする「セルフケア」の需要が高まっていることから、親しみやすく取り組みが容易なヨガプログラムも提供することにした
（引用元：オフィスアイ）
メンタルヘルスコラム
【メンタルヘルスsolution】
うつ病で休職されている患者側の意見としまして、このようなコメントを寄せられている方がおられます。
■ご本人に仕事を続ける意志がある場合は続けさせてあげて下さい。
（仕事の量、質は調整のうえ）
確かに仕事を続けることは鬱病の治療という観点からはマイナスでしょう。
■しかしながら、休職は回を重ねるほど社会復帰はより困難になります。
かくいう私自身、全く復職の見込みがありません。
鬱病の状態がよくないこともありますが、社会復帰に対しての意欲が衰えています。
１回目とは比べものにならない位ハードルを高く感じます。
会社に所属している意識も薄くなってきています。
これが鬱病自体の回復をより遅らせているとも言えます。
あくまでご本人の意思を尊重してあげて下さい。
労務管理に携わる方は、ぜひとも本人の意見を取り入れた建設的な考えを提案していただきたいものです。
うつ病で休職されている患者側の意見としまして、このようなコメントを寄せられている方がおられます。
■ご本人に仕事を続ける意志がある場合は続けさせてあげて下さい。
（仕事の量、質は調整のうえ）
確かに仕事を続けることは鬱病の治療という観点からはマイナスでしょう。
■しかしながら、休職は回を重ねるほど社会復帰はより困難になります。
かくいう私自身、全く復職の見込みがありません。
鬱病の状態がよくないこともありますが、社会復帰に対しての意欲が衰えています。
１回目とは比べものにならない位ハードルを高く感じます。
会社に所属している意識も薄くなってきています。
これが鬱病自体の回復をより遅らせているとも言えます。
あくまでご本人の意思を尊重してあげて下さい。
労務管理に携わる方は、ぜひとも本人の意見を取り入れた建設的な考えを提案していただきたいものです。
メンタルヘルス（企業・職場）
【メンタルヘルスsolution】
企業のメンタルヘルスの仕組みはこんな感じです。
直属の上司や同僚をはじめ、大企業になると人事部や産業医も介入することになります。主治医の診断書をもとに、三者間で相談することもあります。この際、大事なことは、本人・主治医・会社の意見をできるだけ調整することです。ともすると、ご本人や会社は早く復職することを望まれるものですから、結果として時期尚早になり、再燃や増悪を来してしまいます。
復職の目安は、ご本人の自覚的な調子もさることながら、客観的な観察が必要です。この点を主治医や産業医と確認していただくべきでしょう。ご本人は早く復職しなければならないと焦りがちですが、本当に仕事ができるのか、仕事がしたいのか、確認いたしましょう。「働かなければならない」と思ってしまう間は望ましくなく、休んでいても時間と体力をを持て余し、「働きたい」と思えるようになるまでは十分に休まれることをお勧め致します。うつ病になる方は生真面目で責任感の強い方が少なくありませんから、意識してゆっくりお休みいただくようお勧め致します。（続く）
引用 http://profile.allabout.co.jp/pf/ginzataimei/column/detail/6222
とにかく、企業のメンタルヘルスの取り組みは最近ますます力が入っていますが、最終的に判断するのは「自分で自分の体調と相談することが大前提」です。
これは、今後、メンタルヘルスへの取り組みが変わっても不変でしょう。
企業のメンタルヘルスの仕組みはこんな感じです。
直属の上司や同僚をはじめ、大企業になると人事部や産業医も介入することになります。主治医の診断書をもとに、三者間で相談することもあります。この際、大事なことは、本人・主治医・会社の意見をできるだけ調整することです。ともすると、ご本人や会社は早く復職することを望まれるものですから、結果として時期尚早になり、再燃や増悪を来してしまいます。
復職の目安は、ご本人の自覚的な調子もさることながら、客観的な観察が必要です。この点を主治医や産業医と確認していただくべきでしょう。ご本人は早く復職しなければならないと焦りがちですが、本当に仕事ができるのか、仕事がしたいのか、確認いたしましょう。「働かなければならない」と思ってしまう間は望ましくなく、休んでいても時間と体力をを持て余し、「働きたい」と思えるようになるまでは十分に休まれることをお勧め致します。うつ病になる方は生真面目で責任感の強い方が少なくありませんから、意識してゆっくりお休みいただくようお勧め致します。（続く）
引用 http://profile.allabout.co.jp/pf/ginzataimei/column/detail/6222
とにかく、企業のメンタルヘルスの取り組みは最近ますます力が入っていますが、最終的に判断するのは「自分で自分の体調と相談することが大前提」です。
これは、今後、メンタルヘルスへの取り組みが変わっても不変でしょう。
メンタルヘルス（企業・職場）
【メンタルヘルスsolution】
心理関係の資格はいろいろありますが、
比較的敷居が低くて、資格としても信頼度の高いのが
「産業カウンセラー」です。
下記URLが社団法人日本産業カウンセラー協会の資格です。
http://www.counselor.or.jp/
一定期間（約7ヶ月）の養成講座を受講して年に1回の受験期間に試験を受けて資格を得るという流れです。
「産業」という名がつくとおり、産業（企業・行政・教育機関・医療など人が働く場全て）の場における
メンタルヘルス管理、人事労務、労働法、精神医学の基礎からカウンセリングの実技までを勉強します
学歴・資格に関係なく受講可能ですが、信頼度の高い資格だけあって受講希望者も非常に多く内容もハードです。
問題は資格の有無以前に、心理カウンセラーの就職口がほとんど無いに等しいことです。需要は多いはずですが、
メンタルヘルスについての世間の認識がまだ薄く、事業として開拓されてないからです。
産業カウンセラー合格者も、大半は人事労務や医療・福祉の現場などで知識を活かすか、本業とは別にボランティアのカウンセラーをしているといった具合です。人の複雑な心の働きを扱う仕事ですから、その人の人間性・倫理観・職業意識も医師並みに厳しく問われます。様々な意味で覚悟が必要でしょう。
心理関係の資格はいろいろありますが、
比較的敷居が低くて、資格としても信頼度の高いのが
「産業カウンセラー」です。
下記URLが社団法人日本産業カウンセラー協会の資格です。
http://www.counselor.or.jp/
一定期間（約7ヶ月）の養成講座を受講して年に1回の受験期間に試験を受けて資格を得るという流れです。
「産業」という名がつくとおり、産業（企業・行政・教育機関・医療など人が働く場全て）の場における
メンタルヘルス管理、人事労務、労働法、精神医学の基礎からカウンセリングの実技までを勉強します
学歴・資格に関係なく受講可能ですが、信頼度の高い資格だけあって受講希望者も非常に多く内容もハードです。
問題は資格の有無以前に、心理カウンセラーの就職口がほとんど無いに等しいことです。需要は多いはずですが、
メンタルヘルスについての世間の認識がまだ薄く、事業として開拓されてないからです。
産業カウンセラー合格者も、大半は人事労務や医療・福祉の現場などで知識を活かすか、本業とは別にボランティアのカウンセラーをしているといった具合です。人の複雑な心の働きを扱う仕事ですから、その人の人間性・倫理観・職業意識も医師並みに厳しく問われます。様々な意味で覚悟が必要でしょう。
メンタルヘルスコラム
【メンタルヘルスsolution】
散歩は手軽で良いものです。頭の中がグチャグチャになったときは歩きましょう。
なぜ散歩を何故お勧めするかといいますと、景色が変わるからです。
自分が歩いた分だけ景色が変わる。こう文字で書くとバカみたいですが、ライブ感とで申しましょうか、自分の鼓動と共に景色が変わるとことが、モニターとは違うんですね。
そして、いつでもどこでも楽しめます。田んぼ道ならば、畦道から生える雑草の中にあるお花や動物。街中ならば、お店の看板、色んな人々、家の作りなど、どこにでもある風景だと思っていたところでも、時間や季節によって違う顔を発見することが有ると思います。
とにかく、気分が晴れないときは散歩をしましょう。別に長距離でなくてもいいのです、とにかく少しでも歩きましょう、歩くことによって千々に乱れた思考が改善されます。
散歩は手軽で良いものです。頭の中がグチャグチャになったときは歩きましょう。
なぜ散歩を何故お勧めするかといいますと、景色が変わるからです。
自分が歩いた分だけ景色が変わる。こう文字で書くとバカみたいですが、ライブ感とで申しましょうか、自分の鼓動と共に景色が変わるとことが、モニターとは違うんですね。
そして、いつでもどこでも楽しめます。田んぼ道ならば、畦道から生える雑草の中にあるお花や動物。街中ならば、お店の看板、色んな人々、家の作りなど、どこにでもある風景だと思っていたところでも、時間や季節によって違う顔を発見することが有ると思います。
とにかく、気分が晴れないときは散歩をしましょう。別に長距離でなくてもいいのです、とにかく少しでも歩きましょう、歩くことによって千々に乱れた思考が改善されます。
メンタルヘルスコラム
うつ病になって薬を処方されたとき、依存性があるのではないかと心配される方もおられると思いますが、
抗うつ薬には依存性はありません、抗うつ薬は作用の発現に時間がかかります。飲んですぐ、気分が良くなるというわけではありませんので、心理的な依存は形成しにくいです。
とにかく、無駄な心配をせずに、先生とじっくり相談して薬を処方してもらってください
メンタルヘルスカウンセリング
カウンセリングといっても、「どこでどのように相談したらいいの？」とおっしゃられる方も多いと思います。下記ＨＰはメールカウンセリングを承っていただけるサイトです。一度、除いてみてはいかがでしょうか。
http://www.relaxtimes.com/mental/mc.htm
（以下ＨＰ引用）
心の悩みを持っていても、なかなか他の人に相談できないことがよくあります。どこに相談したら良いのかということさえわからないこともあります。より気軽に相談できる手段として電子メール・カウンセリングを考えました。
相談は電子メール上で行われ、プライバシーは保護されます。
（私以外の人が断りなしに見ることはありません）
（以上ＨＰ引用）
メンタルヘルスコラム
うつ病の回復は以下のような時期に分かれます
�〕遒噌�む時期・・・・・・疲労が知らない間に溜まる
�△匹鹹譟ΑΑΑΑΑΑΑΑθ莽�しきって、活動する気がなくなる
�２麌�期・・・・・・・・・休養や薬で、徐々にエネルギーが戻る状態で。すこし動こうかなと思える時期
�ぅ螢魯咼蟯�・・・・・・・ひどいエネルギー低下状態は脱したが、完全とはいえない状態が続く
